Już niebawem rozpocznie działalność Ostrołęcki Uniwersytet Trzeciego Wieku. Jest to propozycja skierowana do mieszkańców Ostrołęki w wieku przedemerytalnym i emerytalnym. Będzie tu można poszerzać swoją wiedzę i umiejętności, miło i aktywnie spędzić wolny czas, poznawać nowe technologie i sposoby komunikowania się, podtrzymać sprawność fizyczną i ruchową, a także realizować młodzieńcze zainteresowania. Przedstawiamy niektóre z proponowanych form zajęć: 

WYKŁADY  

Wykłady odbywać się będą w sali kameralnej OCK w każdą środę o godz. 12.00 

ZAJĘCIA FAKULTATYWNE

JĘZYK ANGIELSKI – nauka języka. Czas trwania zajęć – raz w tygodniu 60 min.

JĘZYK NIEMIECKI – nauka języka. Czas trwania zajęć – raz w tygodniu 60 min.

KURS KOMPUTEROWY – nauka obsługi komputera. Prowadzący – wykładowca WSAP. Miejsce – Wyższa Szkoła Administracji Publicznej w Ostrołęce, ul. Korczaka 73. Czas trwania zajęć – raz w tygodniu 60 min.

AQUA AEROBIC - Aqua aerobic to bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej. Aqua aerobic wykorzystuje elementy aerobicu do ćwiczeń na basenie. Ćwiczenia w wodzie są bardziej efektywne, ze względu na opór wody.
Obecność w wodzie - jej właściwości takie jak opór, stawiają aqua aerobic wyżej od tradycyjnego aerobiku. Podstawowa zaleta jest taka, że podczas ćwiczeń uczestnicy doskonale się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję.
Aqua fitness jest zalecany niemal wszystkim: młodym i starszym, otyłym i szczupłym a nawet osobom po operacjach, kobietom w ciąży, osobom cierpiącym na osteoporozę i artretyzm, osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym. Prowadzący – instruktor Parku Wodnego „AQUARIUM”. Miejsce – Park Wodny "AQUARIUM", ul. Wincentego Witosa 3, 07-410 Ostrołęka. Czas trwania zajęć – dwa razy w tygodniu po 35 min.
GIMNASTYKA RELAKSACYJNA - ćwiczenia gimnastyczne mające na celu poprawę i utrzymanie sprawności fizycznej oraz psychicznej seniorów. Prowadząca – Krystyna Lis - Studio Rekreacji Ruchowej. Miejsce – sala kameralna Ostrołęckiego Centrum Kultury. Czas trwania zajęć – raz w tygodniu 60 min.

ZUMBA FITNESS - to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Bardzo innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Zumbę mogą uprawiać wszyscy, niezależnie od wieku, płci i zdolności ruchowo-tanecznych. Prowadząca – Katarzyna Pędzich, Centrum Odnowy ENERGIA. Miejsce – sala kameralna Ostrołęckie Centrum Kultury. Czas trwania zajęć – raz w tygodniu 60 min.

TANIEC TOWARZYSKI - nauka tańców standardowych
i latynoamerykańskich (walc angielski, walc wiedeński, tango, samba, cha-cha, rock and roll). Prowadzący – Jarosław Śliwowski. Miejsce – sala kameralna Ostrołęckiego Centrum Kultury. Czas trwania zajęć – raz w tygodniu 60 min.

ZAJĘCIA OGÓLNOPLASTYCZNE – zajęcia plastyczne o charakterze ogólnym. Uczestnicy poznają wiele różnych technik plastycznych, między innymi: masę papierową, masę solną, glinę, papieroplastykę, makramę, rysunek podstawowy, malarstwo, papierową wiklinę. Prowadzący – Grażyna Kulesik. Miejsce – pracownia plastyczna Ostrołęckiego Centrum Kultury. Czas trwania zajęć – raz w tygodniu 180 min.

NORDIC WALKING (marsz z kijkami) - bezpieczna i skuteczna aktywność ruchowa dla wszystkich, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Oficjalnie Nordic Walking powstał w 1977 r w Finlandii i jest obecnie najszybciej rozwijającą się formą rekreacji na świeżym powietrzu. Marsz z kijkami można uprawiać każdy, cały rok, w dowolnym miejscu i na każdej powierzchni (chodniki, leśne trakty, łąki, plaże). NW stanowi świetną zabawę i jest „bardzo towarzyski”, rozluźnia i poprawia nastrój. Prowadzący - Instruktor Nordic Walking wg Polskiej Szkoły Nordic Walking & Wellness , absolwent AWF o specj. korektywa, nauczyciel dypl. mgr Bożena Wyszkowska. Miejsce – plener. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, tzw „outdoor” – wyjdź za drzwi. Czas trwania zajęć – trzy spotkania po 120 min – forma kursu.

ZAJĘCIA TEATRALNO-ESTRADOWE - elementarne tajniki teatru (zadania aktorskie, sposób bycia na scenie, poszerzenie wiedzy o literaturze w teatrze). Prowadzący - Wojciech Kraszewski. Miejsce – sala kameralna Ostrołęckiego Centrum Kultury. Czas trwania zajęć – raz w tygodniu 120 min.

Ponadto:
SPOTKANIA Z CIEKAWYMI LUDŹMI

WYCIECZKI

SPOTKANIA INTEGRACYJNE